Trasa wiedzie leśnymi ścieżkami, polnymi i piaszczystymi drogami, dwoma krótkimi fragmentami asfaltu oraz króciutkim odcinkiem kostki brukowej. Szlak łączy Bolszewo z Górą Pomorską. Po wyjściu na trasę ruszamy w kierunku zachodnim i po przejściu 600 m skręcamy w prawo. Naszym oczom ukazuje się rzadki widok – 1,4 km długości, szeroka, prosta, bita droga, rozdzielająca las na dwie części. Na jej końcu znajduje się zwornik wszystkich czterech szlaków i tablica z ćwiczeniami. Ruszamy dalej, wraz ze znakami zielonymi i czerwonymi. Po 200 m czerwony szlak obchodzi zbocze łukiem w prawo, a my kierujemy się w lewo i podchodzimy na grzbiet. Po zejściu w dół dochodzimy do leśnej „autostrady”. Zielony szlak odchodzi w prawo. My maszerujemy w lewo i po przejściu 700 m odcinka dochodzimy do mostka, gdzie łączymy się z czerwoną trasą. Oba szlaki biegną teraz razem, granicą lasu. Po 100 m tablica ćwiczeń, po których wykonaniu ruszamy dalej i 20 m przed asfaltową szosą, skręcamy w lewo do lasu. Idąc leśnymi drogami, na 5 km wychodzimy z lasu wprost na tablicę punktu pomiaru tętna. Skręcamy w lewo i ruszamy w kierunku widocznych w oddali zabudowań Góry Pomorskiej. Przechodzimy pomiędzy zabudowaniami i ul. Słowińską wychodzimy z wioski. Maszerujemy ponad kilometr piaszczystą drogą. Mijamy charakterystyczny przydrożny krzyż i osiągamy granicę lasu. Kolejny, 600 m długości odcinek to fantastyczne, szerokie zejście w dół, aż do asfaltowej drogi. Kierujemy się w prawo i 200 m dalej skręcamy w stronę widocznej już leśniczówki. Tuż za nią, na przyjemnie zagospodarowanym miejscu wypoczynkowym, czeka na nas ostatnia tablica z ćwiczeniami. Na 9,4 km trasy przechodzimy pod linią energetyczną i po pokonaniu 500 m podejścia, dochodzimy do zwornika szlaków. Czeka tam na nas ostatni punkt pomiaru tętna. Skręcamy w prawo i po kilku minutach wychodzimy na polanę. Skrajem lasu dochodzimy do rozejścia szlaków. Czerwony odchodzi w prawo, zielony w lewo, czarny prosto. Jeszcze 600 m długości wspaniałym zejściem i po połączeniu się z czerwoną trasą wychodzimy z lasu. Piaszczystą drogą, wzdłuż granicy lasu, po pokonaniu 12,6 km trasy, kończymy wędrówkę.