Po wykonaniu rozgrzewki wychodzimy na trasę i po 200 m skręcamy w prawo do lasu. Maszerujemy przyjemną leśną drogą i po przejściu około 1 km dochodzimy do punktu pomiaru tętna. Ruszamy dalej i na 1,8 km trasy dochodzimy do zwornika szlaków, gdzie zlokalizowano tablicę z ćwiczeniami. W tym miejscu łączą się wszystkie trasy: zielona i czerwona, które początkowo pokrywały się z żółtą, odchodzą w prawo. Z lewej strony dochodzi czarna. Po wykonaniu ćwiczeń, za znakami ruszamy leśną „autostradą” w kierunku Bolszewa. Po drodze, z prawej strony, dojdzie zielony szlak. Na końcu długiej, blisko 1,5 km!, prostej wychodzimy z lasu. Z prawej strony dochodzą trasy czerwona i czarna. Skręcamy w lewo i po przejściu 600 m dochodzimy do punktu, z którego rozpoczynaliśmy naszą wędrówkę. W sezonie zimowym trasa szczególnie rekomendowana do narciarstwa biegowego.