Wychodząc z parkingu, skręcamy w lewo, następnie krótkim asfaltowym odcinkiem na 500 m skręcamy w lewo w żwirową drogę prowadzącą do lasu. Wchodząc w las, kierujemy się na wprost, mijając po drodze leśną polanę. Na 3,2 km docieramy do punktu pomiaru tętna, w tym miejscu skręcamy w lewo, pnąc się pod niewielkie wzniesienie. Kilometr dalej dochodzimy do tablicy ćwiczeń, z prawej strony łączy się z naszą trasą szlak czarny, my zaś skręcamy ponownie w lewo. Schodzimy cały czas w dół, by na 6,2 km zamknąć pętle. Teraz już dobrze znaną trasą powracamy do punktu wyjścia.