Po wykonaniu rozgrzewki wychodzimy na szlak z parkingu w lewo. Idąc chodnikiem, po 200 m skręcamy w prawo w aleję lipową, następnie wchodzimy w las. Na 1,6 km skręcamy w lewo, by po przejściu na otwartej przestrzeni jeszcze ok. 500 m dochodzimy do punktu pomiaru tętna, korzystając z załączonej tabeli, wykonujemy indywidualny pomiar. Idąc dalej szeroką leśną drogą, na 3,6 km przecinamy asfaltową szosę. Następnie szutrową drogą pokonując zakręt w lewo, dochodzimy do leśnej polany, gdzie przygotowano miejsce, z obszerną wiatą z paleniskiem, ławeczkami, służące rekreacji i odpoczynkowi, (pamiętajmy, by zostawić to miejsce po swojej wizycie, takie jak byście chcieli je ponownie zastać – czyste i zadbane). W miejscu tym ustawiono także tablicę ćwiczeń. Po ok. 100 m skręcamy w lewo w gruntową drogę, by na 5,4 km wejść między zabudowania Kopalina. Z tego miejsca idziemy chodnikiem jeszcze tylko 1 km i kończymy naszą marszrutę.